Private

Stress-coaching

Stress opstår, når kravene til én overstiger de ressourcer, man har. Hver gang, man møder en ny udfordring, reagerer kroppen automatisk og forsøger at genoprette balancen, så der er balance mellem kravene og ressourcerne.

Stress kan være kortvarig, akut, fx eksamensnervøsitet eller langvarig, kronisk stress. Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.

De økonomiske følger af langvarig stress er uoverskuelige. Sygedage, fysisk og psykisk lidelse, hospitalsophold, misbrug, pensionering.

Stress er ubehageligt og påvirker humør, selvværd og livsglæde. Stress går ikke kun ud over dig selv, men påvirker også dine nærmeste omgivelser. Stress slider på dig og ødelægger dit helbred.

Symptomerne på stress kan inddeles i psykiske - fx træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed. De fysiske – fx hovedpine, indre uro, rysten m.m. og direkte adfærdsændringer – fx søvnløshed, misbrug.

Du bliver dårligere til at koncentrerer dig, huske, planlægge og organisere og i værste tilfælde udvikler stressen sig til en depression. Det er derfor en negativ spiral som skal brydes!

For at kunne ændre denne tilstand, skal du selv ville. Ansvaret for fjernelse af din stress kan ikke lægges i hænderne på andre. Det er dit ansvar.

I forbindelse med Stress-coaching fokuserer vi på dit liv, dine arbejdsvaner og måden du bruger din tid på. Arbejder du med det vigtige eller udfører du bare det der presser sig på? Stiller du for store krav til dig selv eller lader du andre gøre det? Bruger du dine ressourcer til at strukturere, planlægge og prioritere optimalt eller kunne du gøre det bedre? Er det dig selv der sætter din egen dagsorden eller lader du andre gøre det for dig?

Vi sætter fokus på de forhold i dit arbejds- og privatliv der forårsager og modvirker stressen. Du vil få større bevidsthed omkring dine vaner og mønstre. Du vil lære at tage bedre ansvar for dig selv, og opdage, at du kan!

Du vil få konkret viden om hvad stress er og du kommer til at arbejde med konkrete værktøjer og metoder som kan ændre din tilstand. Top